上周日(11月14日)是聯合國糖尿病日。《2021IDF全球糖尿病地圖(第10版)》指出：

　　全世界有5.37億(10.5%)成年人患有糖尿病，預計2021年全球因糖尿病或其并發癥死亡的成年人有670萬(占全因死亡率12.2%)，平均每5秒鐘就有1人因其死亡。

　　糖尿病的并發癥

　　糖尿病的可怕之處在于，它可以引發各種并發癥：

　　如視網膜病變、腎臟衰竭(進而發展為尿毒癥)、糖尿病足以及心腦血管(如心衰和心肌梗死等)等多器官的疾病，導致生活質量下降，致殘(如截肢和失明等)，甚至死亡。

　　作為假肢行業的從業者，我們接觸最多的就是因糖尿病導致肢體殘疾的患者，有相關數據表明該類患者占到了總數的20-30%。

　　糖尿病截肢者該如何選裝假肢?

　　相較于其他原因導致截肢的患者，糖尿病截肢患者裝配假肢時需要特別注意，因為他們的殘肢皮膚發生裂口或起泡后傷口愈合很慢，還有可能導致感染。

　　要避免這類情況的發生，選擇一名經驗豐富的假肢技師是非常重要的，除此之外還需要添加硅膠套或者凝膠套，這能對殘肢皮膚起到很好的保護作用。

　　問

　　硅膠套與凝膠套區別

　　答

　　硅膠套由低過敏性的醫用級環保材料制成，且加入活性肌膚成分，可有效地滋潤皮膚，并在肌膚表面形成保護膜保護肌肉組織和皮膚表層。凝膠套富含醫用礦物油，有助于殘肢保濕，滋養皮膚，更柔軟，透明無色，舒適性較好，相對于硅膠套要厚不少，厚度在6mm左右。

　　改變飲食習慣及生活方式

　　01

　　改良飲食模式

　　多用粗糧代替精細米面，減少糖(包括精細糖如蔗糖、麥芽糖和葡萄糖以及淀粉)的攝入，用低升糖指數的食物替代高升糖指數的食物。

　　注意高血糖指數食物和低血糖指數食物搭配著吃，可有效降低混合膳食的血糖指數。

　　盡量不吃脂肪含量高(如紅燒肉等)及辛辣重口的食物。

　　02

　　進行舒緩的有氧運動

　　糖尿病患者，平時可以做舒緩的有氧運動，如健步走、散步、太極拳和瑜伽等，感覺身體發熱，微微出汗即可。

　　但注意，餐后30分鐘到1小時后再運動，且不可空腹鍛煉。當糖尿病患者出現高血糖或血糖波動較大、明顯低血糖、足部傷口感染、糖尿病腎病及其他并發癥時也不宜運動。

　　最后，各位糖尿病患者一定要遵循醫囑，養成良好的生活習慣，控制好血糖。如果單純的飲食控制和運動不能使血糖平穩，那就要選擇藥物或者胰島素來治療了