上個(gè)周末，大家說得最多的一句話就是“好冷”!前幾天剛聽說一個(gè)詞叫做“隔季式降溫”，指體感上仿佛從夏天直接跳躍到了冬天;現(xiàn)在又來一個(gè)詞叫“春夏咻冬”……

　　雖說像冬天還過于夸張，但這兩天顯然算不上秋高氣爽的初秋感，而是秋風(fēng)蕭瑟的深秋感了。在強(qiáng)冷空氣影響下，10月17日早晨，北方大部地區(qū)氣溫創(chuàng)今年下半年來新低。

　　這對我們殘友來說是非常不友好的，寒冷的天氣會(huì)造成殘肢末端血液循環(huán)不暢，若不加以重視，久而久之還會(huì)造成關(guān)節(jié)炎，所以御寒工作必須重視 !下面假肢公司的小編就來介紹一下殘肢保暖。

　　01

　　保暖篇

　　1.為假肢添加防寒層，選擇保暖性強(qiáng)，兼耐磨耐臟最好能水洗的物料對接受腔進(jìn)行包裹，再用舊衣物的褲管套在外面進(jìn)行固定，防止脫落，或者直接縫合。

　　2.坐、臥(不穿假肢)時(shí)，記得將褲腿口子系實(shí)，防止冷空氣進(jìn)去。

　　3.外出可多備暖寶寶，當(dāng)殘肢覺得冰冷疼痛時(shí)可在殘肢衣物處貼上暖寶寶，能起到很好的緩解作用。

　　02

　　暖胃篇

　　除了把自己裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)之外，吃一頓熱騰騰的食物也不失為一種好方法，只有胃暖了，身體才會(huì)覺得暖。

　　切記食用生冷食物，如冰淇淋、雪糕、冷飲等，建議食用滋補(bǔ)腎陰，熱量較高的膳食，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜，避免維生素的缺乏，如：雞蛋、牛羊肉湯、烏雞湯、鯽魚湯、動(dòng)物內(nèi)臟、黑米、黑豆，多吃蘿卜、白菜、豆腐、木耳、核桃，還有栗子、花生、紅薯、芋頭等。

　　03

　　運(yùn)動(dòng)篇

　　沒有啥招數(shù)比運(yùn)動(dòng)更見效了。大多殘友們都畏寒怕冷，這種情況，不僅與氣候的寒冷有關(guān)，同時(shí)也與個(gè)人的體質(zhì)和缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)系。

　　建議大家在冬日還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如在跑步機(jī)上走路，做殘肢操或力量訓(xùn)練，身體強(qiáng)壯了才能抵抗寒冷。

　　保暖小貼士

　　每晚睡前用熱水浸泡殘肢20分鐘左右，可讓冰涼的殘肢迅速變得暖和起來，不但能促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，達(dá)到驅(qū)寒保暖功效，還有助睡眠。但要注意水溫不易過高，糖尿病患者不宜嘗試。

　　清洗殘肢時(shí)可以有節(jié)奏的輕輕拍打殘肢，需在無傷口的前提下進(jìn)行，這能有效的促進(jìn)血液循環(huán)。