冬天真的是美麗凍人的季節，最近這段時間天氣越來越冷了，在沒有暖氣的南方過冬真的太難熬了...

　　對于我們的肢殘朋友來說，每到冬天殘肢尤其怕冷，常常感覺要被凍掉一樣受難，這有很大一部分原因是因為殘肢末端血液循環不暢造成的，所以冬日的御寒工作對殘友來說非常重要，如果不加以重視，久而久之還會造成煩人的關節炎。

　　今天眾康假肢公司教大家一些御寒技巧，建議收藏：

　　一

　　保暖篇

　　為假肢添加隔離層，找一些棉布、絨布填充進假肢接受腔，以不觸疼殘肢和影響假肢使用為限度。

　　為假肢添加防寒層，選擇保暖性強，兼耐磨耐臟最好能水洗的物料對接受腔進行包裹，再用舊衣物的褲管套在外面進行固定，防止脫落，或者直接縫合。

　　坐、臥(不穿假肢)時，記得將褲腿口子系實，防止冷空氣進去。

　　外出可多備暖寶寶，當殘肢覺得冰冷疼痛時可在殘肢衣物處貼上暖寶寶，能起到很好的緩解作用。

　　二

　　保胃篇

　　除了把自己裹的嚴嚴實實之外，冬天最簡單的保暖方法就是吃一頓熱騰騰的食物了，只有胃暖了，身體才會覺得暖。

　　在此，特別和一些年輕朋友們強調，冬日切記食用生冷食物，如冰淇淋、雪糕、冷飲等等...，這些東西吃著過癮，但卻非常傷胃。

　　冬季適合溫補，建議食用一些滋腎陰，熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮應季蔬菜，避免維生素的缺乏，如：雞蛋、牛羊肉湯、烏雞湯、鯽魚湯、動物內臟、黑米、黑豆，多吃蘿卜、白菜、豆腐、木耳、核桃，還有栗子、花生、紅薯、芋頭等。

　　三

　　運動篇

　　沒有啥招數比運動更見效了。大多殘友們都畏寒怕冷，這種情況，不僅與氣候的寒冷有關，同時也與個人的體質和不方便運動有密切關系。

　　建議大家在冬日還需要加強運動，如在跑步機上走路，做殘肢操，或力量訓練，身體強壯了才能抵抗寒冷。

　　保暖小貼士

　　每晚睡前用熱水浸泡殘肢20分鐘左右，可讓冷冰冰的殘肢迅速變得暖和起來，不但能促進血管末梢的循環，達到驅寒保暖功效，還有助睡眠。但要注意水溫不易過高，另外糖尿病患者不建議嘗試。

　　清洗殘肢時可以有節奏的輕輕拍打殘肢，需在無傷口的前提下進行，這能有效的促進血液循環。

　　切忌濕發睡覺，不少男同胞因為頭發短毛巾擦干就睡了，但其實頭發并沒有干透，容易誘發感冒，所以洗完頭一定要吹風機吹干。